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Dienstag, 15. April 2014

{ Motivation }











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Erst mal möchte ich mich heute für die vielen lieben E- Mails 
und das tolle Feddback bedanken 
das in letzter Zeit von euch kam !

Vielen , vielen lieben Dank !
Damit motiviert ihr mich auch !

Ich war im ersten Moment, zugegeben - sogar
etwas verwundert, als ich plötzlich die ersten Mails
von Frauen bekam, die schreiben:
 ich motiviere Sie so sehr ...
Ich ?!
Ich dachte mir erst mal :
´´ Ich schreibe doch viel zu wenig auf meinem Blog!
Andere bloggen alle paar Tage tolle Rezepte , Tipps etc.
Ich bin noch weit entfernt von einer Fitnessmodell
Figur ( wie ich sie gerne hätte) ;-)
Ich bin doch noch ganz am Anfang ...
Und ich motiviere?!``

Ja das hat mich irgendwie verlegen gemacht!-
Und doch motiviert es mich,
Euch weiter teil haben zu lassen an meinem Weg,
Euch,- mich weiter begleiten zu lassen, bei der
Veränderung die ich zur Zeit durchlebe.
Weil ich schaue auch oft mehr auf die, 
die schon ´´angekommen`` sind ;-)
die motivieren mich auch oft ...

Aber wenn ich mal so zurückschaue,
 sehe ich doch viel besser 
was ich inzwischen doch schon erreicht habe!






Hier und heute -
ganz exklusiv -
mein erstes Vorher Bild, von meinem Mann und mir
für Euch !

Das ist 2011 im Sommer entstanden - 
zu der Zeit hatte ich mein Höchstgewicht
von 79 kg auf eine Körpergröße von
1,66 m erreicht !
Ja eine kleine Pummelfee war ich inzwischen geworden ;-)
So hat mich mein Mann, noch wirklich liebevoll,
getauft ;-)

Meinem Mann bin ich auch sehr dankbar, dass er mich
die ganzen Jahre schon so liebevoll
unterstützt und begleitet hat -
und ich muss sagen ...
er hat es sicher nicht leicht mit mir!
Aber selbst in Zeiten in denen wir uns
verändert haben, haben wir immer zueinander gehalten!
Und uns zum Glück bis heute nicht auseinander gelebt!








Ich glaube die Veränderung die ich zur Zeit 
durch mache, ist eine der extremsten! 
Wie ich schon oft geschrieben hatte,
fing es nur mit dem Wunsch an,
wieder etwas an Gewicht zu verlieren,
um sich einfach wieder etwas wohler
 in der eigenen Haut zu fühlen ...

Also fing ich einfach mal irgendwo an ;-)
Einfach mal den Hintern hoch bekommen 
und irgend etwas anfangen ...
Was war mir egal ...
Für mich war der einfachste 
und erste Weg
 eben das Fitness Studio ...

Ja und da fing die Reise eben an ...
Ich entwickelte nach und nach einen Ehrgeiz.
Der gepusht wurde durch ´´ Misserfolge``,
die ich nicht hin nehmen wollte,
( leider bin ich hin und wieder ein sehr Ehrgeiziger Mensch ) ;-)
und einem immer konkreter werdenden Ziel vor Augen.


Das Ziel nicht einfach nur schlank zu sein,
nein ich wollte durchtrainiert - schlank sein!
UND irgendwann wenigstens einen einzigen Klimmzug schaffen ! ;-)
Das war echt ein riesen Wunsch von mir !
Einen Klimmzug - das wäre toll !
Ich hab nicht wirklich daran geglaubt das ICH je einen schaffen würde ...
Doch trotzdem , der Wille war da ...

Es war mir so egal, wie blöd es ausgesehen haben muss ,
als die kleine Pummelfee ;-)
an der Klimmzugstange im Studio durchhing -
und verzweifelt versucht hat, ihren fetten Arsch
( es ist mein fetter Arsch gewesen- darüber darf ich so schreiben! ) ;-)
an der Stange hoch zu bewegen ...

Aber ich habe nicht aufgegeben ...
Und das sind diese Dinge die sich auf alles andere übertragen ...
für mich ist es so viel mehr,
als Sport und eine andere Ernährung!
Für mich ist es ein Lernprozess der sich positiv
auf mein Leben ausgewirkt hat!

Ich lerne Ausdauer und Willensstärke,-
ich lerne auf mich und meinen Körper
bewusster zu achten und zu hören -
ich lerne mich ganz anders kennen,
ich lerne meine eigenen Grenzen zu überschreiten ...
es ist so viel mehr !
Es ist anders - intensiver und bewusster geworden!
Das sich mein Körper dadurch auch zum positiveren verändert,
und auch meine eigene Haltung zu meinem eigenen Körper,
ist eigentlich eher ein netter Nebeneffekt geworden!

 


( Schnappschuß von nach dem Shooting zum ´´lift like a boss`` Foto) ;-)




Ich habe wie gesagt das Glück,
 dass meine Familie und auch Freunde
mich dabei immer sehr unterstützt haben!

Ich habe einige Mails von Frauen bekommen,
die schrieben:
´´ ich weiß nicht wie ich das schaffen kann,
das mit meiner Familie / Kindern / Mann
unter einen Hut zu bekommen ...
ich kann ja nicht für jeden extra kochen, etc.``

Und ich gebe zu, ich glaube auch für mich wäre der Weg
schwerer gewesen, wenn meine Familie 
rebelliert hätte ...
Ich hatte das Glück, dass hier niemand gemurrt hat,
als der Speiseplan umgeworfen wurde ;-)
u.s.w
Meinen Mann konnte ich letztendlich sogar auch
für mein neues Hobby, das wir inzwischen leidenschaftlich
teilen, begeistern.
Was das ganze noch mal einfacher macht!
Da auch wir uns immer wieder
gegenseitig motivieren können.
Hat der eine mal einen schlechten Tag,
 baut der andere ihn auf 
und umgekehrt...

Ich habe besonders für meine Freundin Anke
noch eine Reihe auf meinem Blog geplant.
Eine Rezept Reihe ...
Mit tollen , gesunden Rezepten
die man auch super Kindern und Männern unterjubbeln kann ;-)
ohne das es lange Gesichter gibt ...
Das macht vielleicht den Anfang leichter,
die Familie, die vielleicht erst mal noch 
streikt, sanft mit ins Boot zu holen...
Und ich glaube, sobald der Mann/ die Kinder
merken, wie toll Mama sich verändert
( nicht nur optisch!)
Nein die Zufriedenheit und der neue Stolz ,
das strahlt auch nach außen,
dann werden sie nach und nach doch noch mitspielen ;-)
Davon bin ich überzeugt!

Doch nicht jeder kommt mit einer radikalen
Veränderung von allen Gewohnheiten 
von heute auf morgen zurecht!
Mein Mann ist wie gesagt schon abgehärtet ;-)
aber manche Menschen brauchen da einen sanfteren Weg !-
Ich will Euch gerne helfen, wie ihr das Schritt
für Schritt umsetzen könnt!
Das ganze braucht Zeit!-
Nehmt Euch diese Zeit!
Wir wollen hier keine crash Diät mit Jojoeffekt durch ziehen !!!
Wir wollen Ergebnisse,die sich sehen lassen können, oder?!
Dauerhafte ! 
Für alle die mir geschrieben haben,
ich soll bitte nicht nach instagram abwandern und 
die Leser meines Blogs vergessen.
( weil sich nicht jeder bei instagram anmelden mag )
ihr könnt mein instagram auch sehen, ohne angemeldet zu sein!
In der Sidebar findet ihr den Link zu meinem Instagram Profil.
Das könnt ihr auch einsehen ohne angemeldet zu sein.

Das nimmt nicht ganz so viel Zeit in Anspruch wie der Blog.
Dort kann man schnell mal ein Bild vom Essen u.s.w hoch laden.
Unter manchen Bildern findet ihr auch gleich noch
 die Rezepte unter dem Bild oder in den Kommentaren.
 Da findet ihr vielleicht ein paar Anregungen 
für einen abwechslungsreichen,
gesunden Speiseplan ...
Und wie gesagt, auch Fitnessvideos sind in Arbeit ;-)
demnächst auch mit Übungen
für die ihr kein Fitness Studio braucht!

Mein ´´ Erfolgsgeheimnis ``
mit dem ICH gut abgenommen habe
 ist die Ernährung und Muskelaufbautraining.
Ein komplexes Thema über das man seeehr viel schreiben kann!
Aber der Reihe nach ...
Ich gebe mir aller größte Mühe
so oft es mir möglich ist,
Euch zu erzählen wie ICH es gemacht habe ...
Das alles ist sicher kein Patentrezept mit dem jeder zurecht kommt!-
Aber ihr könnt ja dann schauen, was 
für Euch davon passen könnte und was ihr Euch davon
´´mitnehmen`` könnt.
Ich freue mich jedenfalls das ich -
die kleine Pummelfee ;-)
Euch motivieren darf ! 

Vielleicht haben es ja auch schon viele entdeckt,
das mein Mann mit mir zusammen bei instagram ist ?!
Deshalb meinte ich auch, das alles
ist für mich ein Schritt mit dem ich mich öffentlicher mache
 als je zuvor!
Diesen Schritt habe ich lange gescheut!-
Ich habe zwar diesen Blog, aber auch mit diesem lag ich oft im 
Zweifel ...
was gibst du preis von dir, - wieviel, - zuviel ?!
Inzwischen stehe etwas anders zu mir,
und dadurch vielleicht auch zu diesem Thema ...
Mir ist es inzwischen egal,
 was vielleicht die Nachbarn über mich denken
könnten, wenn sie mich, so ganz privat
im World Wide Web finden ;-)
Ich stehe inzwischen anders zu mir und dem was ich tue -
ich stehe auch hinter diesem Schritt inzwischen ganz anders!
 
So, für heute aber erst mal genug soweit ...
ich muss nämlich heute noch ins Gym ! ;-)
Zeitmangement ... wäre auch noch so ein Thema ;-)

                                                                                                                   


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Unsere ersten Videoversuche heute exclusiv ;-)
Auf instagram darf man ja nur 15 Sekunden hoch laden ...
Hier die ersten Videos in voller länge ...
Die mehr so eine Art Trailer sind ...
Wie gesagt, es ist noch mehr und anderes in Planung für Euch!
Stay tuned !
Und noch mal danke auch für eure tolle Unterstützung!
Ihr pusht mich auch ! ;-)
*küsschen*
Eure Esther

Sonntag, 6. April 2014

{ sunny sunday }



Guten Morgen ihr Lieben!
Heute schien die Sonne so schön durch die Fenster -
und da dachte ich, ich könnte ja
noch mal ein paar Bilder im Wohnzimmer für Euch machen...









Viel neues gibt es zwar nicht zu sehen -
meine Deko hat sich nur minimal verändert,
und wurde etwas frühlingsfrischer -
sowie die ersten Akzente für Ostern sind gesetzt.
Wie jedes Jahr nur ganz minimalistisch.





































Aber meine neue Vase von meinem Flohmarktbesuch,
von dem ich 
schon berichtet hatte,
kann ich Euch nun endlich mal zeigen - bei der Gelegenheit ...






Ich fand die Form einfach klasse!-
Und in weiß sieht sie doch nun wie ein echtes Designer Stück aus!-
Findet ihr nicht auch?













Ich wünsche Euch allen auch noch einen schönen SONNtag!

Dienstag, 1. April 2014

{ Spring ~ City ~ Shopping ~ Tour }






 Fall in Love with Spring !

Wie sieht es bei Euch aus ?!
 - Kommen bei Euch auch schon die ersten 
Frühlingsgefühle auf ?!

Bei mir definitiv!
Es ist schön, morgens gleich wieder von den ersten
Sonnenstrahlen geweckt zu werden -
das macht es für mich, auf jeden Fall leichter,
morgens aus dem Bett zu kommen!








 Im Moment würde ich sogar behaupten, 
 Fensterputzen würde mir jetzt
richtig Freude bereiten !
Für mich sonst, so ziemlich die schlimmste Hausarbeit,
dicht gefolgt von Wäschebügeln !
Aber jetzt kommt die Lust auf
Frühjahrsputz hoch.

Auch in unseren Schränken habe ich schon 
den großen Frühjahrsputz gestartet ...
Und diesmal musste ich wirklich eine ganze Menge 
ausmisten ...






Das Gute daran ...
ein kleiner shopping Trip in die City ,
bei schönstem Sonnenschein,
lohnt sich jetzt wieder besonders ! ;-)

Was ich unbedingt noch haben wollte,
war unter anderem :

Ein Motivations- Bikini ;-)

Ja ich brauchte unbedingt einen neuen, für diesen Sommer!
Obwohl ich mir ja eigentlich erst letztes Jahr 
schon einen neuen bestellt hatte ...

Aber da ich mir ja fest vorgenommen habe,
in diesem Sommer eine noch bessere Figur im Bikini 
zu machen, musste auch ein neuer, zur Motivation her.

Einer der danach schreit :
´´ train harder, und look dann like a Fitnessmodell`` ;-)
uha, ich konnte es mir schon förmlich vorstellen
ich und mein neuer Bikini im Sommer am Strand,
schön braun gebrannt ( ich )
leicht umhüllt von ein bisschen Stoff ;-)  (ihm meinem neuen Bikini)
und DANN meine Traum-Wunsch- Figur
chacka-Bääähm ;-)
Allein die Vorstellung spornt mich noch mal
so richtig an!







Und wer hätte es gedacht,
 aber bei H & M bin ich fündig geworden ...
da habe ich Ihn gefunden ...
Er schaut ein wenig so aus, wie der,
den ich letztes Jahr bei Hollister gesehen hatte,
und in den ich mich unsterblich verliebt hatte ...
Doch dann war er Deutschlandweit, auf einmal, - ausverkauft :-(

Und schaut mal, die rosé - goldenen ....
  ... wie nennt man die Dinger?! ...
Naja, die Dinger ... 
sind die nicht hübsch ?!

Ich mag rosé - gold im Moment
 auch bei Schmuck & Accessoires so gerne.

I´m in Love !

Der Sommer kann fast kommen ;-)
( ein bisschen Zeit kann ich noch ganz gut gebrauchen )
Aber ich freue mich jetzt schon!






 Mehr Motivation für die Sommer Strand Figur 
gibt es auch auf meinem Instagram Profil.
Ein paar Ideen für Euren Speiseplan 
und demnächst noch viel, viel mehr !
Ich freue mich wenn ihr mich auch
dort mal besuchen wollt!